12月10日，玉环市中等职业技术学校迎来“浙江希望工程·心灵护航行动”玉环站的心理专题活动，活动特邀杭州滴水公益服务中心心理部副部长、教育心理学硕士冀嘉嘉老师，为同学们带来一场以“应对压力的积极策略”为主题的心理健康讲座。讲座旨在帮助学生正确认识压力、掌握应对压力的积极策略，以更加主动和积极的姿态面对学习与生活。

讲座以“从学习谈起”为主线，紧密贴合中职校学生的学习与生活实际，通过情景体验、案例剖析和互动探索，引导学生逐步理解并学会应对压力。冀嘉嘉老师以“神秘条约”营造安全、尊重的课堂氛围，邀请学生在纸上描绘近期学习感受，将无形的压力转化为可感知、可分享的具体体验。在深入探讨压力来源时，讲座借助“小K”“小G”等生动案例，揭示外界事件与内在感知如何交织构成学习压力，并启发学生审视压力背后的认知模式。冀老师鼓励学生从“欣赏自己”和“邀请他人欣赏自己”开始，逐步构建积极的自我形象。

现场设置了多项互动环节，学生通过书写、绘画表达压力、探索应对方法，并畅想压力消除后的学习生活，在分享中获得支持与觉察。冀老师强调适度压力可转化为动力，并介绍“逐步执行”“保持幽默”“情绪记录”等实用策略，结合放松练习，在轻松氛围中传递积极应对的理念。

整场讲座在温馨、开放的氛围中进行，同学们真诚分享、积极互动。活动不仅为学生们带来了专业的心理学知识，更传递了一份“被看见、被理解”的温暖支持。相信这份心灵的关怀将帮助同学们更有力量地面对成长中的挑战，在未来的学习与生活中，走得更加从容、明亮。（陈丽敏 梁诗雨）