为进一步弘扬中医传统文化，提升中老年人的健康养生素养，3月27日，安吉社区教育学院天荒坪分院（天荒坪成校）携手天荒坪镇山河村幸福邻里，在山河村文化礼堂举办中老年人春季中医养生知识培训，为村内中老年朋友送上了一场实用的健康盛宴。

本次培训特邀安吉慈孝中医诊所负责人、高级健康管理师、陈氏中医第四代传人陈孝东医师现场授课。陈医师深耕中医领域多年，拥有扎实的理论基础和丰富的临床经验，他结合春季阳气生发、万物复苏的时令特点，围绕中老年人普遍关心的养生问题，展开了系统性讲解。

课堂上，陈医师首先点明春季“养阳护肝、顺应自然”的总原则，随后从饮食、起居、运动、情志等多个维度逐一展开：饮食上强调“增甘减酸、忌油忌寒”，推荐春笋、菠菜、红枣等应季养生食材；起居方面建议“晚睡早起、适度春捂”，根据气温变化适时增减衣物；运动上提倡散步、太极拳、八段锦等温和项目，避免过度劳累；情志调适则要做到“戒怒忌忧、心境平和”，还现场演示了太冲穴、三阴交等穴位的按压方法，指导大家通过穴位按摩调节身心。此外，他还针对春季高发的流感、哮喘、过敏性鼻炎等疾病，分享了预防要点，并总结出朗朗上口的春季养生口诀，方便大家记忆。

讲解过程中，陈医师还与现场老人积极互动，耐心解答大家提出的各类健康疑问，并向每位老年免费发放了中药泡脚包。培训尾声，陈医师为有需求的老人提供了免费现场推拿服务，专业的手法让老人们直呼“舒服”，现场氛围融洽热烈。

此次培训将专业的中医养生知识转化为通俗易懂的实操技巧，既满足了中老年人的健康需求，也传递了社会对老年群体的关怀，受到了大家的一致好评。不少老人表示，通过这次培训学到了实用的养生知识，也感受到了来自社区的关怀与温暖。（何清泉 钱辉）