春启新程，动享安康。为积极应对人口老龄化，探索“高校科研赋能社区养老”的新路径，近日，三墩镇社区学校与杭州师范大学合作推出的《强筋健骨运动健康课》公益班在三墩镇民生综合体正式拉开帷幕。首批30位老年学员与杭州师范大学专家团队，共同开启这场科学护老健康新旅程。

开班仪式上，没有冗长的讲话，取而代之的是一场别开生面的 “体质摸底”。来自杭师大健康管理系、体育健康学院的师生团队，在刘淑聪教授带领下，为到场的老人们进行了首次标准化体能评估。通过肌肉量（BIA）评估、坐站测试、平衡能力测试、步速测试等简易手段测量老年人肌肉量、肌肉力量以及运动功能，为每一位老人的跌倒风险和肌力水平建立初筛“健康档案”。

“以前锻炼全凭感觉，别人说啥好就练啥，今天才知道要先弄清底子再练！”今年68岁的张阿姨侧完评估后感慨道。

健康课课程体系涵盖功能性抗阻训练、平衡训练、核心稳定性训练等内容，全部由杭师大运动医学和健康管理专家团队量身设计，并非简单的“教人跳操”，而是带有明确的科研底色。课程严格遵循“先评估，再锻炼”的科学范式。据悉，杭师大团队将利用专业的评估工具，对老年学员进行前后对比测试，通过收集肌肉力量、平衡能力等数据，分析不同运动干预手段对老年人防跌倒的实际效果。通过为期6个月的训练，老年学员预期收获科学的锻炼方法、提升健康认知水平、改善骨骼功能、降低跌倒风险，最终提高生活质量，更从整体上减轻了家庭照护压力和社会医疗负担，具有极高的社会效益和推广价值。

健康课总负责人、杭师大健康管理系教授刘淑聪表示：“近年来随着我们深入研究，越来越觉得慢病管理和健康促进的重要意义，更不能只停留在论文里。走进社区，面对真实的老年人群体，我们的研究生和本科生才能将理论知识转化为解决实际问题的能力，并且把论文写在社区一线。”

对社区学校而言，这是“精准化养老”服务的提质升级。通过引入专业师资，将运动医学、慢病管理等专业知识直接送到老人身边，填补了此前在科学防跌倒、功能性抗阻训练等领域的专业空白。并通过公益课的形式，为社区构建起一道低成本、高效率的老年人健康防线，真正实现了“老有康养”。三墩镇社区学校负责人朱强强调：“作为社区学校，我们有责任把专业的健康服务送到大家身边，这也是我们开办健康课的初衷，未来我们共同努力让更多高校资源下沉到基层。”

接下来，该健康课将于每周三下午固定开课，持续为社区老年朋友提供科学、安全、易学的运动指导。三墩镇社区学校用一次次扎实的行动，让“科学养老”从愿景变成日常。（三墩镇社区学校）